Monet nyky\u00e4\u00e4n suosituista laihdutusdieeteist\u00e4 perustuvat hiilihydraattien m\u00e4\u00e4r\u00e4n v\u00e4hent\u00e4miseen ja proteiinien ja rasvojen m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4\u00e4miseen (esim. Atkinsin dieetti, South Beach -dieetti, vy\u00f6hykedieetti, paleodieetti). Viljan sek\u00e4 hiilihydraattipitoisten hedelmien, vihannesten ja palkokasvien kulutusta on suositeltavaa j\u00e4tt\u00e4\u00e4 pois tai rajoittaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ruokavaliosta. T\u00e4llaisten dieettien noudattaminen johtaa todella painonpudotukseen ja samalla ylipainoon liittyvien terveysongelmien v\u00e4henemiseen.<\/p>\r\n
Edell\u00e4 mainittujen ruokavalioiden proteiinipitoisuus on 20\u2013401 g\/vrk. Runsasproteiinisen ruokavalion terveellisyys on kuitenkin kyseenalaista, koska tieteelliseen tutkimukseen perustuvat kansalliset tai alueelliset ruokavaliosuositukset eiv\u00e4t tue t\u00e4m\u00e4ntyyppist\u00e4 ruokavaliota.
Kuuntele podcast ja ota selv\u00e4\u00e4, miksi n\u00e4in on.<\/p>\r\n
Tre Raadion uudessa Terviseminutid-ohjelmassa Ellyt, ravitsemusterapeutti ja MySnack-terveellisten v\u00e4lipalojen luoja Ellyt Talv, sanoo, ett\u00e4 meid\u00e4n tulisi ensin mietti\u00e4 selke\u00e4sti, miksi meid\u00e4n t\u00e4ytyy pit\u00e4\u00e4 itsemme jatkuvasti liikkeess\u00e4.<\/p>\r\n
KATSO ja KUUNTELE<\/strong> n\u00e4yt\u00e4, j\u00e4t\u00e4 kommenttisi ja kysymyksesi aiheista MySnackissa Instagramissa T\u00c4\u00c4LL\u00c4<\/a><\/strong><\/p>\r\n <\/p>\r\n