\u201cVirolainen sananlasku kuuluu: \u201eOlet mit\u00e4 sy\u00f6t\u201c. Tied\u00e4mme, ett\u00e4 ruoka vaikuttaa terveyteemme ja hyvinvointiimme. V\u00e4hemm\u00e4n tunnettu sanonta on: \u201eLiika makea ei ole yst\u00e4v\u00e4\u201c. Sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 liikaa sokeria vahingoitamme terveytt\u00e4mme. N\u00e4m\u00e4 sananlaskut korostavat ravinnon merkityst\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme ja kehottavat meit\u00e4 olemaan tietoisia ruokailuvalinnoistamme.\u201d N\u00e4m\u00e4 sanat ohjaavat Tiina M\u00f6lli\u00e4 \u2013 terveellisi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoja harjoittavaa naista kuin orkesteria \u2013 ravitsemusterapeuttia, valmentajaa ja hierojaa. Tiina kirjoitti muistiin ajatuksiaan ruoasta terveyteen vaikuttavana tekij\u00e4n\u00e4. <\/p>\n\n\n\n
\u201cOlen aina ollut tietoinen sy\u00f6j\u00e4. Se vaikutti my\u00f6s opiskeluvuosiini Tarton yliopistossa, kun tein ravitsemuksen ja urheilun alan maisterintutkielmaani. Kun menen kauppaan, luen hienot tuoteselosteet ravintoaineiden ja e-aineiden sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 ja usein laitan tuotteen takaisin hyllylle. Jos lapsi sy\u00f6 terveellisesti 80%:st\u00e4, h\u00e4n voi turvallisesti sy\u00f6d\u00e4 makeisia ja muita makeisia 20%:st\u00e4! Muistan t\u00e4m\u00e4n viisauden ajalta, jolloin opiskelin ravitsemusterapeutiksi Annely Sootsilla. Sokerin korvikkeet eiv\u00e4t ole sen parempia kuin sokeri itse. Joten kohtuus kaikessa \u2013 meid\u00e4n olisi silti viisasta muistaa t\u00e4m\u00e4, varsinkin valitessamme sopivia herkkuja ennen tulevaa joulusesonkia\u201d, Tiina sanoo. <\/p>\n\n\n\n
\u201cMiksi lapseni ja min\u00e4 pid\u00e4mme eniten MySnack-hedelm\u00e4patukoista ja kuivatuista hedelmist\u00e4? Ensinn\u00e4kin siksi, ett\u00e4 ne ovat niin herkullisia ja terveellisi\u00e4 samaan aikaan! Herkullinen maku, tuoksu, aidoilla hedelmill\u00e4 ja kuidulla! Ne my\u00f6s t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t vatsan, eiv\u00e4tk\u00e4 kohtuudella nautittuina aiheuta \u201esokerirynt\u00e4yst\u00e4\u201c eli liian nopeaa verensokerin nousua, mik\u00e4 tekee lapsista mielialanvaihteluita. Tonttujen saapumista ajatellen suosittelen, ett\u00e4 he ottavat guava-, mango- ja papaijapatukoita tohveleissaan!\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cSokeriongelman lis\u00e4ksi kehon rasvahappojen tasapaino on t\u00e4rke\u00e4. Tied\u00e4mme, ett\u00e4 kala on hy\u00f6dyllist\u00e4, mutta emme tied\u00e4, ett\u00e4 viljelty kala ei aina tarjoa meille laadukkaita omega-3-rasvahappoja. Nyky\u00e4\u00e4n on mahdollista ottaa verikoe sormenp\u00e4\u00e4st\u00e4, l\u00e4hett\u00e4\u00e4 se norjalaiseen laboratorioon ja saada vastauksesi nimett\u00f6m\u00e4n\u00e4 koodin perusteella. Niin paljon j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4\u00e4 terveystietoa, jonka perusteella ravitsemusterapeutti voi suositella, tarvitsetko lainkaan lis\u00e4ravinteita vai kannattaako jatkaa samaa el\u00e4m\u00e4ntapaa. Muuten, omega-3- ja omega-6-rasvahappojen tasapaino varmistaa hyv\u00e4n terveyden, paremman urheilusuorituksen ja my\u00f6s tasapainoisemman mielialan. Monet huippu-urheilijat Virossa ja ulkomailla, mukaan lukien olympiavoittaja Gerd Kanter, Viron miesten koripallomaajoukkue, FCI Levadia jne., k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t t\u00e4t\u00e4 tehokasta ekologista tasapaino\u00f6ljy\u00e4. Kukapa meist\u00e4 ei haluaisi olla terve?\u201d <\/p>\n\n\n\n