To avoid sleep disturbances, use your bed only for sleeping and sex.

MySnack poolt 2023a. läbi viidud terviseuuringus, kus osales 440 inimest, vastas kolmandik vastanutest, et kannatavad mõne unega seotud probleemi all. Millised unega seotud küsimused tekitavad Eesti inimestele enim muret, milliseid negatiivseid tagajärgi ebapiisav uni kehas tekitab ning mis on lahendus, kuula sellekohasest saatest.

♥ Kuula saadet, mille käigus avaldame ühe teemakohase küsimuse, millele leiad vastuse just käesolevast saatest ning loosiõnne korral on võimalus võita tervislik ja maitsev auhind!

Ebapiisav ja halb unekvaliteet põhjustab energiapuudust, väsimust, unetust, katkendlikku und, järske meeleolu muutuseid. Küsimuse puhul “Palun hinda enda rahulolu oma teadmisi ja harjumusi energiataseme osas” hindas uuringule vastanutest 39,6% “pigem ei ole rahul”. Vastukaaluks vähese une korral keha ei taastu ja põhjustab muuhulgas enneaegset vananemist! Meestel väheneb lisaks halbadele toitumisharjumustele, kahjulikule elustiilile ja keskkonnakemikaalidele halb unekvaliteet sperma hulga vähenemise.
Nimekirja, kuidas halb une kevaliteet mõjutab inimese tervist, võib jätkata pikalt. Seevastu aitab piisav ja kvaliteetne (sügav) uni näiteks paljude pingetega paremini toime tulla, vähendada stressi ning toetada immuunsust. 
Mis võiks aga tõsta une kvaliteeti ning vähendada unehäireid, kuula Tre Raadio podcastist “Terviseminutid Ellytiga”.

Listen to the show and leave your comments and questions about the topics. MySnack Instagram. Read more www.mysnack.ee kodulehelt ning liitu ka uudiskirjaga, et olla kursis kõigi põnevate ja vajalike tervisevaldkonna teemadega

Ellyt Talv has completed her studies as a nutritionist and functional nutritionist at the Annely Soots Health School, has organized nutrition seminars both in Estonia and internationally, and created the delicious and healthy snack brand MySnack.