“Laihdu "ihmedieetillä" – proteiinipitoisella ruokavaliolla

Monet nykyään suosituista laihdutusdieeteistä perustuvat hiilihydraattien määrän vähentämiseen ja proteiinien ja rasvojen määrän lisäämiseen (esim. Atkinsin dieetti, South Beach -dieetti, vyöhykedieetti, paleodieetti). Viljan sekä hiilihydraattipitoisten hedelmien, vihannesten ja palkokasvien kulutusta on suositeltavaa jättää pois tai rajoittaa merkittävästi ruokavaliosta. Tällaisten dieettien noudattaminen johtaa todella painonpudotukseen ja samalla ylipainoon liittyvien terveysongelmien vähenemiseen.

Edellä mainittujen ruokavalioiden proteiinipitoisuus on 20–401 g/vrk. Runsasproteiinisen ruokavalion terveellisyys on kuitenkin kyseenalaista, koska tieteelliseen tutkimukseen perustuvat kansalliset tai alueelliset ruokavaliosuositukset eivät tue tämäntyyppistä ruokavaliota.
Kuuntele podcast ja ota selvää, miksi näin on.

Tre Raadion uudessa Terviseminutid-ohjelmassa Ellyt, ravitsemusterapeutti ja MySnack-terveellisten välipalojen luoja Ellyt Talv, sanoo, että meidän tulisi ensin miettiä selkeästi, miksi meidän täytyy pitää itsemme jatkuvasti liikkeessä.

KATSO ja KUUNTELE näytä, jätä kommenttisi ja kysymyksesi aiheista MySnackissa Instagramissa TÄÄLLÄ

Ellyt Talv on suorittanut ravitsemusterapeutin ja funktionaalisen ravitsemusterapeutin opinnot Annely Sootsin terveyskoulussa, järjestänyt ravitsemusseminaareja sekä Virossa että kansainvälisesti ja luonut herkullisen ja terveellisen välipalabrändin MySnack.

Kuuntele Tre Radiota joka keskiviikko klo 9.30 ja liity myös MySnack-uutiskirjeeseen pysyäksesi ajan tasalla kaikista jännittävistä ja tärkeistä terveysaiheista.