Välttääksesi unihäiriöitä, käytä sänkyäsi vain nukkumiseen ja seksiin.

MySnackin vuonna 2023 tekemässä terveyskyselyssä 440 ihmistä vastasi kolmas vastaajista kertoi kärsivänsä jostain unihäiriöstä. Mitkä uneen liittyvät ongelmat huolestuttavat eniten virolaisia, mitä kielteisiä seurauksia riittämättömällä unella on keholle ja mikä on ratkaisu, kuuntele asiaankuuluva ohjelma.

♥ Kuuntele ohjelma, jonka aikana julkaisemme yhden kysymyksen aiheesta, johon vastauksen löydät tästä ohjelmasta, ja jos olet onnekas, sinulla on mahdollisuus voittaa terveellinen ja herkullinen palkinto!

Riittämätön ja huonolaatuinen uni aiheuttaa energian puutetta, väsymystä, unettomuutta, katkonainen uni ja äkillisiä mielialan vaihteluita. Kysymykseen “Arvioi tyytyväisyyttäsi tietoihisi ja tapoihisi energiatasosi suhteen” 39,61 % vastaajista arvioi itsensä “melko tyytymättömäksi”. Toisaalta unenpuute estää kehoa palautumasta ja aiheuttaa muun muassa ennenaikaista ikääntymistä! Miehillä huonolaatuinen uni vähentää huonojen ruokailutottumusten, haitallisten elämäntapojen ja ympäristökemikaalien lisäksi myös siittiöiden määrää.
Luettelo siitä, miten huono unen laatu vaikuttaa ihmisen terveyteen, voi jatkua loputtomiin. Riittävä ja laadukas (syvä) uni puolestaan auttaa esimerkiksi selviytymään paremmin monista stressitekijöistä, vähentämään stressiä ja tukemaan vastustuskykyä. 
Mikä voisi parantaa unen laatua ja vähentää unihäiriöitä? Kuuntele Tre Radion podcast “Health Minutes with Ellytiga”.

Kuuntele ohjelma ja jätä kommentteja ja kysymyksiä aiheista. MySnack Instagramissa. Lue lisää www.mysnack.ee verkkosivustolta ja tilaa myös uutiskirje pysyäksesi ajan tasalla kaikista jännittävistä ja tärkeistä terveysaiheista

Ellyt Talv on suorittanut ravitsemusterapeutin ja funktionaalisen ravitsemusterapeutin opintoja Annely Sootsin terveyskoulussa, järjestänyt ravitsemusseminaareja sekä Virossa että kansainvälisesti ja luonut herkullisen ja terveellisen välipalabrändin MySnack.