“「奇跡のダイエット」で体重を減らす - タンパク質豊富な食事

今日人気の減量ダイエットの多くは、炭水化物の量を減らし、タンパク質と脂肪の量を増やすことを基本としています（例：アトキンスダイエット、サウスビーチダイエット、ゾーンダイエット、パレオダイエット）。穀物食品、炭水化物を多く含む果物、野菜、豆類の摂取をメニューから除外するか、大幅に制限することが推奨されています。このようなダイエットは、実際に体重減少につながり、同時に過剰体重に関連する健康問題の軽減にもつながります。.

上記の食事は、1日あたり20～401gのタンパク質を摂取します。しかし、高タンパク質食の健康効果については疑問が残ります。これは、科学的研究に基づく国や地域の食事に関する推奨事項が、この種の食事を支持していないためです。.
なぜそうなるのかについて詳しく知るにはポッドキャストを聞いてください。.

Tre Raadio の新しい番組「Terviseminutid with Ellyt」で、栄養士であり MySnack ヘルシースナックの考案者である Ellyt Talv 氏は、まず、なぜ私たちが常に体を動かし続ける必要があるのかをしっかり考えるべきだと述べています。.

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Ellyt Talv は、Annely Soots Health School で栄養士および機能栄養士としての勉強を修了し、エストニア国内外で栄養セミナーを開催し、おいしくて健康的なスナック ブランド MySnack を設立しました。.

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