On aeg meenutada suve suursündmust IRONMAN Tallinn 2024, raudse vastupidavuse ja tahtejõu spordipidu, kus meil oli suur au olla IRONMAN batooni partner.
MySnacki logodega oli stardivalmis ka üks favoriitidest Liisi Alamaa, IRONMAN Tallinn 2022 kiireim eesti naine, 3. koht naiste üldarvestuses. Kahjuks pidi ta sel korral võistluse katkestama, seades tervise esikohale.
Tervisejuhtimist õppinud ning sporditoitumise teemal diplomitöö teinud Liisi teab, mis on kehale hea. Liisi on jaganud meiega oma kogemust.
“Minu tänavune IRONMAN Tallinn (24.august 2024) jäi õige lühikeseks. Iseendale seatud kõrged ootused purunesid, kui võistlusnädala algul viirushaigusega nakatusin. Võistluspäeval otsustasin tervise esikohale seada ning asuda oma kolmandat täispikka triatloni tegema hoopis neli nädalat hiljem, 21. septembril Itaalias Emilia-Romagnas.
Tugev usk marjadesse
Tervise kosutamiseks on mul tugev usk marjade söömisesse, mis annavad kehale piisavalt antioksüdante haigusega võitlemiseks. Lisaks meeldib mulle süüa C-vitamiini sisaldavaid toite näiteks kiivit, paprikat, apelsine. Ühtlasi püüdis mu tähelepanu MySnacki guajaavi puuviljabatoon, mis annab 20% päevasest C-vitamiini vajadusest. Ma ei olnud varem sellise eksootilise viljaga kokku puutunud, aga seda positiivsem oli kogemus, kui hea maitsega batoon oli – magus, kerge hapuga mekiga.
Mugavus on oluline
Puuviljabatoonid on üldse head, sest neil päevil, kus isu eriti ei ole, ja haiguspäevadel ju tihti süüa väga ei tahagi, saab kontsentreeritud kujul kätte palju energiat. Näiteks süües ära 30-grammise guajaavi batooni, sööme tegelikult nagu 200 g küpset guajaavat. Samal põhjusel on neid hea kaasa võtta matkadele, trennidesse, vahepalaks kooli või tööle jne. Neid hetki tuleb argipäevas ikka ette, kus kogu aeg on kiire ja justkui süüa ei jõuagi või vajame oma ellu natukenegi mugavust.
Mu abikaasa Siim-Erik sööb puuvilju hea meelega, ent tihti vajab nende koorimine ja lahti lõikamine nii palju ekstra jõudu, et seda ta endas ei leia. Sestap sobivad talle hästi suuremad MySnacki pakid pehmete kuivatatud puuviljadega. Näiteks on mango üks selline vili, mis võib laual seista päevi ja päevi, sest isegi kui ta on maitsev, siis selle lahti lõikamine on üks paras mäkerdamine. Samas kui ta on kapis söömisvalmis olemas, leiab see vahepalana päris kiiresti kasutust.
Valk taastumiseks
Aga lisaks süsivesikutele, mida kuivatatud puuviljadest saame, vajame päeva jooksul ka valku, et meie lihased saaksid taastuda ja end ehitada, et meie kehas olevad hormoonid saaksid vajalikult talitleda, et meil oleks terve nahk, küüned ja juuksed. Just valgusisalduse pärast meeldib mulle mahe hernesnäkk meresoolaga. Eriti näiteks peale treeningut või isegi õhtul viimase vahepalana, sest valgust on meie organismile öö jooksul kordades rohkem kasu kui süsivesikutest või rasvast. Eks ikka lihasvalgusünteesi silmas pidades. Kuna hernesnäkid on mõnusalt krõmpsud, sobivad nad hästi alternatiiviks ka traditsioonilistele krõpsudele.“
Loodame, et Liisil on õnnestunud oma tervist turgutada piisavalt, et eesoleval IRONMAN võistlusel stardist finišisse soovitud ajaga ning energiaga jõuda. Soovime omalt poolt Liisile veel kord raudset vastupidavust ja jaksu rajal!