“Eesti vanasõna ütleb: „Sa oled see, mida sa sööd“. Teame ju, et toit mõjutab meie tervist ja heaolu. Vähem tuntud ütlus on: „Liigne magus pole kellegi sõber“. Liigselt suhkrut süües teeme kahju oma tervisele. Need vanasõnad toovad esile toitumise tähtsuse meie elus ning kutsuvad üles olema teadlikud söömisvalikutes”. Just nende sõnade järgi juhindub Tiina Möll – naine nagu orkester tervislike eluviiside praktiseerimisel – toitumisnõustaja, treener ja massöör. Tiina pani kirja oma mõtted, seoses toidu, kui tervise mõjutaga.
Teadlikkus ja mõõdukus valikutes
“Mina olen olnud alati teadlik toituja. Eks sel on oma mõju ka Tartu Ülikoolis õpitud aastatel, magistritöö kirjutamisel toitumise ja spordi valdkonnas. Poodi minnes loen neid peeneid silte toitainete ja e-ainete sisaldusest ja väga tihti panen toote riiulile tagasi. Kui laps sööb 80% ajast tervislikult, siis võib ta rahumeeli 20% ajast süüa ka magusat ja muud! See tarkusetera on mul meeles Annely Sootsi koolis toitumisnõustajaks õppimise ajast. Suhkruasendajad ei ole sugugi paremad kui suhkur ise. Niisiis, mõõdukus kõiges – oleks meil ikka mõistust seda meeles pidada, eriti enne saabuvat jõuluaega sobivaid maiuseid valides”, ütleb Tiina.
MySnack puuviljabatoonid lastele
“Miks mulle ja mu lastele meeldivad üle kõige MySnack puuviljabatoonid ja kuivatatud puuviljad? Kõigepealt sellepärast, et need on nii maitsvad ja samas ka tervislikud! Hõrgu maitse, lõhna, päris puuviljade ja kiudainetega! Need täidavad ka kõhtu ja mõõduka tarbimise korral ei saa nendest „suhkrulaksu“ ehk liiga kiiret veresuhkru tõusu, mis teeb lapsed tujukas. Kui mõelda päkapikkude tuleku peale, soovitaksin neil sussi sisse tuua guajaava, mango ja papaia batoone!”
Rasvhapete tasakaalu olulisus
“Lisaks suhkruteemale on oluline rasvhapete tasakaal organismis. Teame, et kala on kasulik, kuid ei tea, et kasvanduse kalad ei paku meile alati kvaliteetseid oomega 3 rasvhappeid. Täna on võimalik teha näpuotsast veretest, saata see Norra laborisse ja saada koodi alusel anonüümselt oma vastus. Nii palju põnevaid terviseandmeid, mille järgi toitumisnõustaja saab soovitada, kas üldse vajad toidulisandit või tasub elada samasuguse elustiiliga edasi. Muide, oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete tasakaal tagab hea tervise, parema sportliku saavutusvõime ja ka tasakaalukama meeleolu. Väga paljud tippsportlased Eestis ja välismaal, sh olümpiavõitja Gerd Kanter, Eesti meeste korvpallikoondis, FCI Levadia jpt, kasutavad seda võimsat ökoloogilist tasakaaluõli. Kes meist ei sooviks olla terve?”
Toeta enda vaimset ja füüsilist tervist
Need on väärt mõtted, millele võtta nüüd aega ja enda jaoks läbi mõelda. Meie MySnacki tiimi missioon on muuta inimeste toidulaud mitmekesisemaks, koostiselt puhtamaks, toitaineterikkamaks. Kui Tiina poolt kirja pandud jutt kõnetas sind on sul võimalus rohkem juurde lugeda Tiinaga.ee lehel, sest teadlikum lähenemine tervislikele eluviisidele on ka Tiina südameasi. 31.jaanuarini 2025 on sul võimalus saada TASUTA konsultatsioon!
