Tervislikust toitumisest räägitakse aina enam ning üheks väga oluliseks toitainegrupiks on kiudained, mis aitavad säilitada normaalset kehakaalu, soodustavad seedimist, ennetavad südame-veresoonkonnahaigusi ja veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu ning soodustavad ka kolesterooli väljutamist organismist. Tundub imeline? Kohe räägime lähemalt!
[row] [col span__sm=”12″ padding=”25px 20px 10px 20px” bg_color=”rgb(179, 222, 108)” color=”light”] [ux_text text_color=”rgb(255,255,255)”]Kiudaineid leidub ainult taimedes ning päevane vajalik kiudainete kogus oleneb inimese päevasest energiavajadusest, jäädes umbes 30 grammi ligi. Oma päevase vajaduse saab välja arvutada väga lihtsalt – 100 kcal kohta võiks päevane kiudainekogus olla 13 grammi. Aga nagu iga hea asjaga, ei tasu kindlasti kiudaineid pidevalt ja suures koguses üle tarbida, sest võib tekkida oht, kus organism ei suuda enam mineraalaineid omastada.
Kui enamasti teatakse kiudaineallikatena täisteratooteid nagu rukkileib, täisterasai, sepik, tangud, täisterariis ja täisterahelbed, siis eksperdid soovivad eelistada saia ja leiva asemel pigem värvilisi puu- ja köögivilju ning kaunvilju. See mõjub paremini ka teie kehakaalule. Terveks ja aktiivseks eluks vajalikke kiudaineid saab ka mõnusatest tervislikest MySnacki snäkkidest!
[/ux_text] [/col] [/row] [row] [col span=”6″ span__sm=”12″]Näiteks krõbistades päevas ära pakikese hernesnäkke ja magustoiduks kuivatatud guavat, oled saanud kätte juba umbes 63% päevasest kiudainevajadusest. See tähendab, et kiirel päeval tasub eelistada suhkrut täis šokolaadile või rasvasele kartulikrõpsule kiudainerikast snäkki ning oledki juba astunud suure sammu tervisliku toitumise poole!
Hernes on organismile kõige paremini omastatav taimne valk. MySnacki mahedad meresoolaga maitsestatud hernesnäkid on lisaks suurele valgusisaldusele ka madala kalorlusega ning küpsetatud ahjus. Neile pole lisatud suhkrut, herned on gluteenivabad ning sobilikud veganitele. Värskete aromaatsete guajaavide maitse on meeldivalt hapukas ning need sisaldavad lisaks kiudainetele rohkesti C- ja A-vitamiini.
Pehme kuivatatud draakonivili 80 g
-
- Kõrge kiudainete sisaldus
- Kõrge E-vitamiini ja Kaltsiumi sisaldus (100g kuivatatud vilja sisaldab 0,46% päevasest E-vitamiini vajadusest ning 0,26% päevasest Kaltsiumi vajadusest)
- Ilma lisatud suhkruteta
- Sulfitivaba
- Söö kohe või kasuta kaunistusena küpsetistel või tortidel
- 80g kuivatatud toote jaoks on kasutatud 960g küpseid draakonivilju
- Sobib veganitele
Pehme kuivatatud granadill (passionvili) 80 g
-
- Kõrge kiudainte sisaldus
- 100g toodet sisaldab 4% Rauda päevasest vajadusest, 4,3% Kaltsiumi päevasest vajadusest ning 4% Kaaliumi päevasest vajadusest
- Gluteenivaba
- Lisame minimaalselt roosuhkrut, et pikendada puuvilja säilivust (ainult 1,5g batooni kohta)
- Naturaalselt magus, sisaldades looduslikult esinevat puuviljasuhkrut
- Meie viljad võivad ajaga pakendis muutuda naturaalselt tumedamaks. Seda just tänu väga minimaalsele sulfitite kogusele, mida lisame vaid hädavajaliku koguse (0,01%) võrreldes tavapäraselt lisatava sulfitiga, selleks et hoida puuvili värskena ja vältida hallituse teket
- Sobib veganitele
Pehme kuivatatud guajaav (guava) 80 g
-
- Kõrge C-vitamiini sisaldus (100g sisaldab 30% päevasest C-vitamiini vajadusest, 2% Kaltsiumi päevasest vajadusest ja 3% Kaaliumi päevasest vajadusest)
- Kõrge kiudainete sisaldus
- Gluteenivaba
- Lisame minimaalselt roosuhkrut
- Naturaalselt magus, sisaldades looduslikult esinevat puuviljasuhkrut
- Meie viljad võivad ajaga pakendis muutuda naturaalselt tumedamaks. Seda just tänu väga minimaalsele sulfitite kogusele, mida lisame vaid hädavajaliku koguse (0,01%) võrreldes tavapäraselt lisatava sulfitiga, selleks et hoida puuvili värskena ja vältida hallituse teket
- 80g kuivatatud toote jaoks on kasutatud 533g värsket ja küpset guavat
- Sobib veganitele
Hernesnäkid juustuga 80 g
-
- 50% vähem rasva*
- Kõrge valgusisaldusega
- Ilma lisatud suhkruta
- Küpsetatud mitte praetud
- Gluteenivaba
Mahe hernesnäkid meresoolaga 80 g
-
- 50% vähem rasva*
- Kõrge valgusisaldusega
- Ilma lisatud suhkruta
- Küpsetatud mitte praetud
- Gluteenivaba; sobilik veganitele
Kiudainerikkaid MySnacki tooteid on aga veel. Pehmetes kuivatatud draakoniviljaviiludes on säilinud kõik maitseomadused ja vitamiinid, sh vitamiin E ja kaltsium. Oma naturaalsuse tõttu sobib see nii lastele, täiskasvanutele kui ka veganitele, sest tootele pole lisatud suhkruid ega muid lisaaineid.
Pehme kuivatatud granadill ehk passionvili toniseerib keha, mõjutab positiivselt aju toimimist ja kaitseb närvisüsteemi stressi eest. Magus-hapukad viljad on madala kalorsusega, mille tõttu on need kaalulangetajate poolt eriti soojalt vastu võetud.
[/col] [/row] [row] [col span=”6″ span__sm=”12″]Pehme kuivatatud jaka ehk Jackfruit on kuivatatud pika aja jooksul madalal temperatuuril, mistõttu on säilinud magus maitse, tekstuur ja toitained. Lisaks kiudainerikkusele on jaka ka hea närvisüsteemi toetaja ja unetuse parandaja. Jakas on 63% rauda inimese päevasest vajadusest.
Pehmed kuivatatud apelsiniviilud on üks populaarsemaid puuvilju üle maailma. Apelsin sisaldab kiudaineid, eeterlikke õlisid ja C-vitamiini, aitab kaasa haiguste ennetamiseks ja turgutab ajutööd.
MySnacki maitsvad ja tervislikud hernesnäkid, pehmed kuivatatud puuviljad ja india pähklid on valminud Eesti snäkikultuuri edendaja, MySnacki looja ja toitumisnõustaja eestlase Ellyt Talv retsepti järgi. MySnack on Euroopa Liidus registreeritud kaubamärk. Enamus tootevalikus olevaid snäkke on naturaalsed, sisaldades vaid puhast puuvilja. Ja need on kõik ülimaitsvad!
[/col] [col span=”6″ span__sm=”12″]
Pehme kuivatatud jaka (jackfruit) 80 g
- Kõrge rauasisaldus (100g kuivatatud toodet sisaldab 63% päevasest raua vajadusest ning 13,2% päevasest Kaaliumi vajadusest)
- Kõrge kiudaine sisaldus
- Ilma lisatud suhkruta
- Naturaalselt magus, sisaldades looduslikult esinevat puuviljasuhkrut
- Gluteenivaba
- Meie viljad võivad ajaga pakendis muutuda naturaalselt tumedamaks. Seda just tänu väga minimaalsele sulfitite kogusele, mida lisame vaid hädavajaliku koguse (0,01%) võrreldes tavapäraselt lisatava sulfitiga, selleks et hoida puuvili värskena ja vältida hallituse teket
- 100g kuivatatud toote valmistamiseks on kasutatud 840g värsket ja küpset jakavilja
- Sobib veganitele
Vajate ideid, mida jõulukuul sussi sisse või jõulukotti pista?
Vali MySnacki tervislike snäkkide seast oma pere lemmikud: www.mysnack.ee
[/col] [/row]