Ligi 40% täiskasvanutest kannatab seedetrakti funktsionaalse häire all, on selgunud mitmest uuringust, sealhulgas ka Eestis 440 inimese seas läbiviidud MySnacki terviseuuringust. Kusjuures seedimisraskused võivad kimbutada ka neid, kes üritavad tegelikult toituda tasakaalustatult ning tervislikult. Mida teha?
Mitmed levinud kaalulangetusdieedid põhinevad süsivesikute hulga vähendamisel ning valkude ja ka rasvade hulga suurendamisel (nt Atkinsi dieet, South Beach dieet, Zone dieet, paleotoitumine).
Väga suur osa inimesi ei ole rahul oma kehakaaluga ja soovivad seda tervislikul moel langetada ning saavutada pikaajaline ja püsiv tulemus. Kuidas seda teha, et säiliks elurõõm, energia ja motivatsioon?
Vähene liikumine kahjustab nii meie vaimset kui ka füüsilist tervist ning võib suurendada ärevust ja depressioonitunnet. Isegi, kui tahaksime olla füüsiliselt aktiivsemad, tunneme sageli puudust motivatsioonist ega oska endale tekitada püsiva liikumise harjumust. Millised võiksid olla need väikesed sammud, millega suurendada igapäevast liikumist?
Ei ole veel kontot?
Loo kasutaja